O período do Natal e da Passagem de Ano assume, para muitas pessoas, um significado simbólico relevante, frequentemente associado a momentos de convívio, partilha e reflexão, bem como a uma maior valorização das relações interpessoais e dos rituais familiares e sociais. Contudo, esta época também pode ser emocionalmente exigente. Para algumas pessoas, pode evocar memórias de perda, ausência ou mudanças significativas, intensificando sentimentos de tristeza, ansiedade, solidão ou cansaço. As múltiplas exigências do quotidiano, as expectativas sociais e preocupações financeiras podem aumentar o stress e a sobrecarga emocional. A vivência do Natal não é igual para todos, nem precisa de ser. Reconhecer a diversidade de experiências emocionais é um passo importante para promover o bem-estar psicológico individual e coletivo.
Neste contexto, o Gabinete de Psicologia Porta D’Ouro criou um mural digital de mensagens, concebido como um espaço preventivo e comunitário, destinado à partilha de palavras positivas, de reconhecimento, gratidão e esperança durante o Natal e a Passagem de Ano. Pequenos gestos que valorizem as pessoas e as suas emoções ajudam a fortalecer o sentimento de pertença e a promover um ambiente mais atento às necessidades psicológicas de todos.
Através da plataforma online Padlet, os munícipes podem deixar mensagens de incentivo e apoio emocional. Cada publicação será previamente aprovada por uma equipa dedicada, garantindo que o espaço seja seguro, acolhedor e respeitador. Uma vez aprovadas, as mensagens estarão visíveis para todos os utilizadores, sendo possível reagir às publicações de outras pessoas, fortalecendo o espírito de união e de partilha.
Como participar:
1. Aceda ao mural através do código QR disponível na imagem ou pelo link:
2. Deixe a sua mensagem de apoio, esperança ou gratidão.
3. Partilhe a iniciativa com amigos e familiares para, juntos, espalharmos positividade neste Natal!
Caso necessite de apoio, contacte o Gabinete de Psicologia Porta D’Ouro ou, em situação de crise, ligue para o serviço de aconselhamento psicológico da Linha SNS 24 (808 24 24 24).
A Ordem dos Psicólogos Portugueses recomenda algumas estratégias que ajudam a cuidar da saúde psicológica nesta época. Para saber mais, consulte o guia da OPP: https://share.google/H1forBL7T9Njkl6im
Vamos tornar este Natal e Ano Novo mais luminosos com as palavras uns dos outros. Participe!